co dalej

[...] w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej wydaje mi sie ze slabo ;// i nie wiem co dalej robic...i jescze 1 pytanie... z jakiego powodu robia sie rozstepy ??

[...] cwicze tym planem co mi napisales oczywiscie w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej wydaje mi sie ze slabo ;// i nie wiem co dalej robic...i jescze 1 pytanie...

[...] byly dwa takie spamerskie tematy.. po 3 robicie syf w takich tematach, zalozyles ten temat zeby nachapac sogow ;) , o czym sam pisales i zachecales ludzi zeby Ci je dawali + userzy zaczeli nasmiewac sie i szydzic z kulturystek co podchodzi pod 1 pkt reg. - co dalej by bylo napisal kolega wyzej Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-08-07 21:52:03

zrob jeden cykl, pozniej zobaczysz co dalej nie ma co planowac cykli z wyprzedzeniem bo nie zawsze wszystko idzie zgodnie z oczekiwaniami

wlasnie skaczylem ogladac te walke masakra , Brock pokazal na co go stać 1 cios za***isty , zobaczymy co dalej pokaze. żone ma

[...] szkieł było by to niemożliwe , a napewno nie byłbym tak skuteczny ,szybki itp i w całej mojej karierze nigdy nie zdażyło mi się żeby szkło wypadło ,nigdy a moi koledzy w klubie 5 z nich nosi szkła i walczymy razem nikomu się krzywda nie stała od 5 lat a łuk brwiowy ,rozcięte powieki miałem wiele razy i co dalej widze !

Od tamtego czasu co napisalem posta, schudlem ledwie 4 kg ;/ co dalej?

[...] 50g chleba, 50g sera gouda i wypijam szklankę mleka. To wszystko rozbite na 4 posiłki, węgle rano. Tak, wiem że to mało :/ Narazie dorzucę ze 100g orzechów włoskich i zobaczymy co dalej (aktywność ciężko mi zwiększyć - praktycznie codziennie siłownia/basen/sport). Mało przejrzysty post wyszedł ale cóż zrobić ;). Dzięki za rady - pozdro ;)

to najlepiej jest jak stworze 1 zestaw jak na początek? a co pozniej ile czasu mam nim ćwiczyć,co dalej?

nie bardzo rozumiem. 58x24=1392 kcal a Ty chcesz jesc od wagi 73 kg 1000 kcal/ osiągniesz 58 kg i co dalej? w koncu chyba zaczniesz jesc wiecej, wyniszczony organizm zacznie pobierac ile wlezie. jojo paranoja według mnie. nie lepiej jesc 1500 i cwiczyc?? w tej liczbie kalorii juz raczej bedzie wszystko co potrzebne organizmowi

[...] (w którym powinno byś samo białko) skoro to low carb a nie very low carb gdzie jest ryż? i co to ma byś nectar? :D jeśli soczek owocowy to dupa :P booster? bez jaj i za dużo suplementów ułóż dobrą dietę, najlepiej (przy twojej masie) zbilansowaną a nie lc, wywal suple, zobaczymy co dalej Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-03 16:11:30

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jest wszystko czego potrzebujesz sie dowiedziec. A nie ma to jak wlasna analiza i wyciaganie wnioskow, jak ktos za ciebie odwalilby prace to nadal bys nic nie wiedzial i nie mial pojecia co dalej. To nie wymaga wielkiech umiejetnosci sprawa jest banalna

i co wszyscy wklejają swoje plany i co dalej????

Że co????Dalej nie rozumiem o co chodzi

[...] pisałem dodalem gdzieniegdzie po serii, narazie jest ok - chociaz juz wczoraj trening był naprawde ciezki Został mi trening jutro i ostatni trening 5-tek w sobotę. I co dalej? pytanie proste - i odpowiedz tez bym chciał taką uzyskac, mianowicie po ostatni treningu piątek, w poniedziałek wypada mi jakby 1 trening negatywów, i mam tam dac juz [...]

I co dalej?Zalezy jak sie czuje Twoj organizm, jezeli ostatni trening bedzies bardzo czul, mozesz nawet 1 negatywow zrobic lzejszy i pozniej juz dodawac ciezaru. Rozpiskowo dodaje sie 5% maksymalnego ciezaru. Jezeli stales sie silniejszy robisz sam 3 powtorzenia i w 2 ktos Ci pomaga. Jezeli nadal jest lekko dodajesz wiecej. Jezeli az tak duzo [...]

[...] się "smakiem" Matrixa - dużo ludziów poleca ale skoro tak to zobaczę czy będzie Iso Stac 10 No a Mutanta polecacie?? Już jadłem dwa smaki i nie wiem co dalej Zaznaczę że Gajnera biorę max 4 razy w tygodniu w małych ilościach ( czasem coś wyskoczy i nici z jedzenia więc wolę mieć w zapasie) -W małych ilościach bo jeszcze z [...]

[...] na podobne zajęcia to wbrew pozorom były one dość męczące, więc proponował bym ci cwiczyć co drugi dzień tak aby organizm miał czas na regenerację. Nie wiem czy już zacząłęś ten trening jak tak to samemu oceń swój stan i zdecyduj co dalej z tym robić. Jak dasz rade codziennie ćwiczyć to czemu nie, ale bez dokłądnej diety szczerze w to wątpie.

no racja Panowie teraz za bardzo nie ma roboty,kasy mieszkan. Wielu jest takich kolesi co zawodówki nie skonczyli czy gimnazjum nawet.tacy kolesie ida do woja no bo co dalej po raz enty powatarzac te sama klase w szkole . aby miec jako takie utrzymanie wojo i tyle takze teraz z róznych powodów chetnych do wojska jest wiecej ???

ja w swojej okolicy to widze kolesi co rezygnuja poprostu ze szkoły . i co dalej praca ? jaka sezonowa ,po znajomosci ja bym wybrał na poczatek wojo w takiej sytuacji. tacy kolesie są Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-27 20:16:15